아침형 vs. 저녁형: 인지능력 비교 연구 발표 > 사회

1. 아침형이 늦게 일어나는 저녁형보다 최대 14% 높은 인지능력을 가지고 있다는 연구 결과가 나왔다.
2. 대규모 데이터를 활용한 연구에서 아침형은 적정 수면 시간이 더 짧음에도 불구하고 기억력 감소가 낮았다.
3. 아침형은 5~6시간, 저녁형은 7~8시간의 적정 수면 시간을 유지하는 것이 중요하다는 결과도 나왔다.

[설명]
한국한의학연구원의 연구팀이 영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀과 협업하여 이룬 결과에 따르면, 아침형과 저녁형의 인지능력과 수면 시간에 관한 연구 결과가 발표되었다. 아침형은 늦게 일어나는 저녁형보다 더 뛰어난 인지능력을 보였으며, 적정 수면 시간을 유지하는 것이 기억력에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 확인했다.

[용어 해설]
- 인지능력: 개인의 사고 능력이나 학습 능력을 의미하는 용어
- 크로노타입: 생물학적인 시계로, 아침형과 저녁형을 구분 짓는 개인의 생체 리듬을 지칭하는 용어

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