아침형 VS 저녁형: 인지 능력에 미치는 영향 > 사회

1. 아침형과 저녁형의 수면 시간과 인지 능력에 대한 연구 결과 발표.
2. 저녁형이 아침형보다 7~14% 더 높은 인지 능력을 보임.
3. 적정 수면 시간으로 아침형은 5~6시간, 저녁형은 7~8시간을 권장.
4. 연구팀은 크로노타입이 수면 건강에 영향을 줄 수 있다고 설명.

[설명]
한국한의학연구원과 영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀이 실시한 연구에 따르면, 아침형과 저녁형의 수면 시간과 인지 능력 간의 관계를 분석한 결과가 발표되었습니다. 이 연구에서는 저녁형이 아침형보다 7~14% 더 뛰어난 인지 능력을 보였으며, 적정 수면 시간 역시 아침형은 5~6시간, 저녁형은 7~8시간을 권장하고 있습니다. 이번 연구 결과는 영국 공중보건의학회지에 발표되었으며, 수면 건강에 대한 새로운 시선을 제시하고 있습니다.

[용어 해설]
- 인지 능력: 사람이 정보를 받아들이고 해석하여 판단하거나 기억하는 능력을 말합니다.
- 크로노타입: 개인의 생활 작용 시간 패턴을 뜻하며, 아침형과 저녁형의 크로노타입은 수면 시간과 관련이 있습니다.

[태그]
#Chronotype #수면패턴 #인지능력 #아침형 #저녁형 #수면건강 #한국한의학연구원 #임페리얼칼리지런던 #영국 #연구결과 #공중보건의학 #크로노타입

추천0 비추천 0