주간 중강도 운동, 사망 위험 22% 감소 연구 발표 > 생활

1. 일주일에 중강도 신체활동을 150분 이상하는 것으로 모든 사망 위험 22% 감소
2. 고령층에서 운동의 사망 예방 효과 특히 큼
3. 200여만 명의 연구 대상, 11년간 추적 결과 발표
4. 연령에 상관없이 규칙적인 운동이 건강한 노화와 수명 연장에 도움
5. 신체활동은 나이가 들어도 사망 위험 감소, 연령대별 차이는 존재

[설명]
스페인 마드리드대 의대 교수팀이 200여만 명의 성인을 대상으로 11년간 진행한 연구에서, 주당 150분 이상의 중강도 신체활동을 할 경우 모든 원인으로 인한 사망 위험이 평균 22% 감소하는 사실을 발표했습니다. 특히 고령층에서는 운동의 사망 예방 효과가 더 커지는 것으로 나타났습니다. 연구결과는 연령에 상관없이 규칙적인 운동이 건강한 노화와 수명 연장에 도움이 될 수 있다는 점을 강조하며, 현재의 신체활동 권장가이드라인이 모든 연령대에 적합하다는 것을 입증하고 있습니다.

[용어 해설]
신체활동: 몸의 근육을 사용하는 활동으로, 운동이나 체조 등이 포함됨
사망 위험: 각종 원인으로 인해 사망할 위험의 정도
고령층: 상대적으로 노인에 해당하는 연령 그룹
규칙적인 운동: 일정한 주기와 방식으로 운동을 실시하는 것

[태그]
#WeeklyExercise #사망위험 #운동의효과 #고령층 #신체활동 #건강한노화 #운동가이드라인 #연구결과 #노인건강 #사망예방 #운동의중요성 #신체활동권장량

추천0 비추천 0