걷기로 기대수명 늘리기! 신체활동과 건강한 미래 > 생활

1. 40세 이후 간단한 신체활동만으로 기대수명이 연장될 수 있다.
2. 신체활동량을 늘리면 최대 11년까지 기대수명이 증가한다.
3. 40대가 하루에 160분 이상 걷면 기대수명이 5.4년 더 늘어난다.
4. 활동량이 가장 적은 그룹의 기대수명은 가장 크게 늘어난다.

[설명]
40세 이후 걷기와 같은 간단한 신체활동만 열심히 해도 기대 수명이 연장될 수 있는 연구 결과가 나왔습니다. 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수팀은 미국 40세 이상 국민의 신체활동 추적 데이터와 사망자 데이터를 통해 신체활동과 기대수명 간의 연관성을 확인했습니다. 연구 결과에 따르면, 신체활동량을 늘리면 최대 11년까지 기대수명이 증가하며, 하루에 160분 이상 걷는 사람들의 기대수명이 5.4년 더 늘어날 수 있다는 것을 확인했습니다. 이러한 결과는 신체활동이 기대수명 연장에 미치는 긍정적인 효과를 보여주고 있습니다.

[용어 해설]
1. 기대수명: 인간이 태어나서 사망할 때까지 살 것으로 예상되는 평균 수명
2. 신체활동량: 하루에 하는 신체 활동의 양과 강도를 나타내는 측정 지표

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