급하게 찐 살은 2주 안에 감량해야? 다이어트 팁 공개 > 생활

1. 급하게 찐 살을 빼려면 유산소 운동과 식사량 줄이기가 필요하다.
2. 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다.
3. 하루에 2리터 물을 마시고 노폐물을 배출하며 다이어트에 도움이 된다.
4. 내일은 봄처럼 따뜻하겠지만, 제주도와 호남, 영남, 충청 지역에 비가 올 예정이다.

[용어 해설]
1) 유산소 운동: 산소를 통해 에너지를 생산하는 운동으로, 유산소 비율이 높은 운동이다.
2) 단백질: 식물이나 동물의 세포에서 발현되는 생물학적인 화합물로, 우리 몸에 필요한 영양소이다.
3) 식이섬유: 식물의 세포벽에서 발견되는 부분으로, 소화기능 개선과 변비예방에 도움을 준다.

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