혈압 낮추는 간단한 방법은 바나나? 연구결과 밝혀 > 생활

1. 바나나와 고구마 등 칼륨 섭취가 혈압 감소에 효과적
영국 연구팀은 바나나 2개와 고구마 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 고혈압을 치료하는데 도움이 된다는 연구 결과를 발표했다.

2. 칼륨 섭취량 증가로 혈압 하락, 뇌졸중 위험 감소
칼륨을 다량 포함한 소금을 사용한 집단은 혈압 하락과 뇌졸중 위험 감소가 확인되었으며, 칼륨 섭취 증가는 뇌졸중 위험을 약 10% 줄인다고 밝혀졌다.

3. 소금 섭취 대신 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하여 건강 관리
연구 결과는 소금 섭취 대신 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면 혈압 관리에 도움이 되며, 칼륨 섭취는 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 강조했다.

[용어 해설]
1) 칼륨: 인체 내에서 신경 기능과 근육 수축에 필수적인 무기질 영양소이며, 혈압을 조절하는 역할을 한다.
2) 혈압: 심장이 혈액을 밀어내어 혈관에 가해지는 압력으로, 높은 혈압은 심혈관 질환의 위험 요인이다.

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