혈압 낮추기 위해 바나나 대신 칼륨 섭취 효과적 > 생활

1. 바나나보다 칼륨 섭취 효과적
영국 연구팀은 칼륨을 많이 함유한 음식을 섭취하는 것이 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 발표했다.

2. 칼륨 섭취량 증가하면 혈압 낮아져
염화칼륨이 들어간 소금 대체품을 사용하면 혈압을 2mmHg 정도 낮출 수 있으며, 뇌졸중 발생 위험이도 감소한다.

3. 고혈압과 관련된 위험 요소 감소
칼륨이 풍부한 소금을 섭취한 사람들 중에서는 뇌졸중 발생 가능성이 낮아지는 것으로 조사됐다.

[용어 해설]
1) 칼륨: 식물 세포 안에서 중요한 역할을 하는 무기 물질로 혈액압을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.

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