혈압 낮추는 비법, 바나나 속 칼륨 섭취량 논란 > 생활

1. 칼륨 섭취로 혈압 조절
고혈압 환자에게 칼륨 다량 섭취가 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

2. 칼륨과 소금 섭취 연관성
연구에 따르면 칼륨 섭취 증가가 혈압 하락과 뇌졸중, 심장질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌다.

3. 칼륨 섭취 음식
중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵과 같은 식품을 섭취하면 칼륨 섭취량을 늘릴 수 있다.

[용어 해설]
1) 칼륨: 인체 내 균형을 유지하는데 중요한 무기질로, 혈압 조절과 근육 기능에 영향을 준다.
2) 고혈압: 혈관에 가해지는 압력이 정상 이상으로 증가하여 발생하는 질환.

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