폐쇄성 수면 무호흡증 예방에 도움이 되는 의외의 방법 > 생활

1. 채식이 수면 무호흡증 예방에 도움
채식을 주로 하는 사람은 육식을 많이 하는 사람보다 폐쇄성 수면 무호흡증 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.

2. 채식의 영향을 성별로 확인
채식의 효과는 남성이 여성보다 뚜렷하며, 건전하지 못한 채식이 여성에게 더 부정적인 영향을 미친다.

3. 채식의 예방 효과 메커니즘
채식은 염증과 비만을 막아주는데 도움을 주며, 항염증-항산화 성분이 풍부하여 수면 무호흡증과 연관된 다양한 요인을 조절한다.

[용어 해설]
1) 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA): 수면 중 호흡이 잠시 멈추는 장애로, 채식이 이를 예방하는데 도움이 된다.
2) 염증과 비만: 수면 무호흡증의 주요 위험 요인으로 알려진 염증과 비만이 채식을 통해 개선될 수 있다는 것을 의미.

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