명절 연휴에 주의해야 할 수면 패턴 > 생활

1. 연휴에 잠만 자도 피로를 유발할 수 있음.
2. 수면 패턴은 낮에 자거나 밤낮이 바뀌면 피곤함.
3. 불규칙한 수면 패턴은 대사증후군과 심혈관 질환 발생 증가를 유발할 수 있음.

[용어 해설]
1) 수면-각성 리듬: 하루 동안의 수면과 깨어 있는 시간 간격을 조절하는 생체 리듬.
2) 불규칙한 사람: 수면 패턴이 규칙적이지 않은 사람.

#sleep #health

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