운동으로 사망 위험 22%↓! 고령층에 더 큰 효과 > 생활

1. 150분 이상 중강도 운동하면 사망 위험 22% 감소
2. 고령층에서 운동효과 더 큼
3. 200여만명 연구 결과, 연령에 상관없이 신체활동이 중요
4. 권장량 이상 운동 시 사망 위험 더욱 낮아져
5. 20대부터 80세 이상까지 모두에게 동일한 효과

[설명]
스페인 마드리드대 의대 연구팀의 연구결과에 따르면, 일주일에 150분 이상의 중강도 신체활동을 유지하면 모든 연령층에서 사망 위험을 평균 22% 줄일 수 있다고 합니다. 특히 고령층에서는 운동의 효과가 더 크게 나타났으며, 연령이든 성별이든 신체활동은 건강한 노화와 수명 연장을 위해 필수적이라고 강조했습니다. 연구결과는 노화로 인한 사망 위험 증가와는 대조적으로 신체활동 가이드라인을 지키는 사람들의 사망 예방 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다. 이번 연구는 운동이 중요한 이유와 그 효과를 객관적으로 입증하여 건강한 생활습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.

[용어 해설]
- 중강도 신체활동: 중간 정도의 강도로 이루어진 신체운동
- 사망 위험: 사망할 가능성이나 위험성
- 노화: 나이가 들어가며 발생하는 생리적, 심리적 변화

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