에너지 드링크 마시는 것이 수면에 악영향, 연구 결과 발표 > 생활

1. 에너지 드링크 소비 빈도와 수면 패턴 조사
노르웨이 베르겐 대학교 연구진이 청년 5만 3000명을 대상으로 에너지 드링크 소비 빈도와 수면 패턴을 조사했다.

2. 에너지 드링크 섭취는 수면에 악영향
매일 에너지 드링크를 마시는 사람들은 평균적으로 30분 덜 자고, 좀 더 오래 잠에 드는 것으로 나타났다.

3. 성별 차이와 에너지 드링크 소비량
남성이 여성보다 더 많은 에너지 드링크를 섭취하는 경향이 있으며, 에너지 드링크를 마시는 경우 남성이 더 많이 마시는 것으로 조사됐다.

4. 에너지 드링크와 수면의 질
에너지 드링크를 마시는 경우 수면의 질이 떨어지는 것으로 나타났다. 한 달에 1~3번 마시는 사람들도 마찬가지로 수면의 질이 낮아졌다.

[용어 해설]
1) 에너지 드링크: 1리터에 150 mg 이상의 카페인이 담긴 음료.
2) 수면의 질: 잠들기까지 걸리는 시간이나 깨어나는 횟수, 총 수면 시간 등을 포함한 수면의 만족도 또는 품질.

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