에너지 드링크 섭취와 수면: 연구 결과 발표 > 생활

1. 한 달에 1~3회 에너지 드링크 마시면 수면에 악영향
노르웨이 베르겐 대학교 연구에 따르면, 한 달에 1~3번 에너지 드링크를 마시는 것만으로도 수면에 깊은 영향을 줄 수 있다.

2. 남성이 여성보다 에너지 드링크 섭취량이 높음
남성은 여성보다 더 많은 양의 에너지 드링크를 마시는 경향이 있으며, 일반적인 카페인 섭취량보다도 많이 마신다.

3. 에너지 드링크 섭취는 수면을 저해하는 요인
에너지 드링크를 통한 수면 방해 정도는 남녀 모두에게 영향을 줄 정도로 크다. 에너지 드링크를 섭취하는 학생들은 수면 시간이 평균적으로 30분 더 짧으며, 잠들거나 깨어나는 횟수가 더 많다.

[용어해설]
1) 에너지 드링크: 카페인이 함유되어 체력과 활력을 유발하는 음료
2) 카페인: 중추 신경계를 자극하여 각성을 유발하는 자연물질

#energydrink #sleep

추천0 비추천 0