활동량 늘리면 수명 6시간 증가, 연구 결과 발표 > 생활

1. 호주 연구팀의 연구결과, 활동량 늘리면 수명 5~11년 증가
2. 40대 이상, 일일 160분 이상 보통 속도로 걸으면 기대수명 84세
3. 활동량 가장 적은 하위 25%인 사람이 걷는 시간 늘리면 10.9년 더 수명 증가

[설명]
호주 연구팀의 연구에 따르면, 신체 활동량을 늘리면 수명이 증가한다는 사실을 증명했습니다. 특히 40대 이상의 사람들이 일일 160분 이상 보통 속도로 걷으면 기대수명이 84세로 5.4년 늘어날 것으로 추정되었습니다. 또한 활동량이 가장 적은 하위 25%인 사람이 걷는 시간을 늘리면 10.9년 더 수명이 증가하는 결과도 나왔습니다. 이러한 연구결과는 신체활동이 수명에 미치는 영향을 명확히 보여주며, 건강한 삶을 살기 위해서는 꾸준한 운동이 중요하다는 것을 강조하고 있습니다.

[용어 해설]
1. 기대수명: 평균적으로 기대되는 수명
2. 신체활동 수준: 개인이 하루에 얼마나 활동적인지를 나타내는 지표

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