매일 160분 걷으면 기대수명 5년 늘어난다 > 생활

1. 중년 이후 160분 이상 걷는 사람들의 기대수명이 5년 이상 늘어난다.
2. 신체 활동량을 높이면 기대수명이 증가하며, 매일 1시간 더 걷을 때마다 376분씩 기대수명이 연장된다.
3. 미국인 중년을 대상으로 한 연구에서 활동량과 기대수명 간의 연관성을 밝혀냈다.

[설명]
영국의 스포츠 의학 저널에 실린 연구에 따르면, 40세 이상의 중년이 매일 160분 이상 걷으면 기대수명이 5년 이상 연장된다고 한다. 연구팀은 미국인 중년을 대상으로 신체 활동량과 기대수명 간의 관련성을 조사한 결과를 발표했다. 걷기는 인류에게 자연스러운 형태의 운동 중 하나로, 활동량을 늘리는 것이 중요하다는 것을 강조했다. 따라서 일상 생활 속에서 조금 더 걸어다니는 것만으로도 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

[용어 해설]
- 기대수명: 특정 연령대에서 평균적으로 기대되는 삶의 길이를 나타내는 지표
- 신체활동량: 개개인이 일상 생활에서 수행하는 육체적 활동의 정도를 나타내는 것
- 활동량: 신체적인 활동의 양이나 강도를 나타내는 지표

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