일상 속 걷기, 평균 수명 5년 연장 > 생활

1. 40대가 시속 4.8㎞ 속도로 매일 160분 이상 걷을 경우 기대수명이 5.4년 늘어날 것으로 분석되었다.
2. 신체활동이 가장 적은 하위 25%인 사람이 걷는 시간을 늘릴 경우 기대수명은 10.9년 증가할 수 있다.
3. 걷는 시간을 늘리면 기대수명이 크게 늘어나며, 신체활동 촉진 환경 만들어야 한다.

[설명]
40대 이상의 신체 활동 수준이 기대수명에 미치는 영향을 연구한 결과, 매일 160분 이상 보통 속도로 걷는 것이 기대수명을 연장시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 걷는 시간이 증가할수록 기대수명도 증가하는 양상을 보여, 신체활동을 늘릴 때의 중요성을 강조하고 있다. 연구팀은 신체활동을 늘릴 경우 개인과 인구 수준에서 기대수명을 늘릴 수 있는 잠재력이 있다고 설명하며, 활동을 장려하는 환경 조성이 중요하다고 주장하고 있다.

[용어 해설]
- 기대수명: 평균적으로 기대 가능한 수명으로, 통계적 자료로 계산됨.
- 신체활동 수준: 개인이 일상 생활에서 하는 활동의 양과 강도.
- 보통 속도: 일상적인 걷기 속도, 평균적으로 약 4.8km/h로 예상됨.

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