중년기, 주 1~2회 고강도 운동이 인지기능 저하 예방에 미치는 탁월한 효과 > 생활

1. 주 1~2회 고강도 운동을 하는 '주말전사' 운동 패턴이 인지기능 저하 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과 발표
2. 연구는 멕시코시티 주민 1만33명 대상으로 16년간 실시되었으며, 주말전사와 규칙적 운동 그룹이 가장 낮은 경도인지장애 위험을 보였다.
3. 간이 정신 상태 검사 결과, 운동하지 않는 그룹에서 인지기능 저하가 제일 높았으며, 주말전사 그룹이 낮은 비율을 보였다.
4. 연구팀은 일주일에 한두 번 운동하면 치매 위험을 13% 낮출 수 있다는 결과를 분석함.

[설명]
멕시코시티 주민 1만33명을 대상으로 16년간 실시된 연구에 따르면, 중년기에 주 1~2회 고강도 운동을 하는 '주말전사' 운동 패턴이 인지기능 저하 위험을 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 연구 결과에 따르면, 주말전사와 규칙적 운동 그룹이 운동하지 않는 그룹에 비해 인지기능 저하 위험이 낮았으며, 주말전사 그룹이 낮은 비율을 보였습니다. 더불어, 일주일에 한두 번 운동하면 치매 위험을 13% 낮출 수 있다는 의미를 담고 있습니다.

[용어 해설]
1. 주말전사(weekend warrior) : 일주일에 한두 번만 강도 높은 운동을 하는 사람을 가리키는 용어
2. 인지기능 저하 : 인지능력이 저하되는 것을 의미하며, 주로 노인들의 치매와 관련된 용어

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