노년 불면을 이해하는 뇌파 연구 결과 > 생활

1. 노년층의 불면과 수면에 대한 기대와 걱정이 뇌파에 영향을 미침.
2. 수면에 대한 비합리적 신념은 뇌의 베타파를 증가시키며 수면을 방해함.
3. 스트레스 대처 능력이 떨어지면 델타파와 세타파가 증가해 수면에 영향을 줌.

[설명]
삼성서울병원 정신건강의학과 김석주 교수 연구팀의 연구 결과에 따르면, 노년층에서 수면에 대한 기대와 걱정이 뇌파에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이들의 뇌파를 분석한 결과, 수면에 대한 비합리적인 신념이 수면을 방해하는 요인 중 하나로 확인되었습니다. 특히, 스트레스 대처 능력이 낮은 사람들은 깊은 수면 상태를 유지하는 델타파와 세타파가 증가함으로써 수면에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구 결과는 불면증을 완화하기 위해 정서적 치료가 중요함을 강조하며, 뇌파를 통해 수면장애를 입체적으로 이해하는데 기여할 것으로 기대됩니다.

[용어 해설]
- 델타파: 최대주파수가 4Hz 미만인 뇌파로, 깊은 수면 상태에서 주로 관찰됨.
- 베타파: 주로 뇌가 깨어 있는 상태에서 측정되는 뇌파로, 수면에 집착하는 비합리적 수준일 때 증가함.
- 세타파: 주로 수면 중 꿈을 꾸는 상태에서 관찰되는 뇌파로, 스트레스 대처 능력이 낮은 경우 증가함.

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