밤 올빼미 vs. 얼리 버드: 수면패턴과 인지 능력의 비밀 > 생활

1. 밤 올빼미인 '저녁 형' 인간이 일찍 일어나는 '아침 형' 인간보다 더 똑똑한 것으로 조사 결과 밝혀져.
2. 수면 시간이 7~9시간일 때, 인지 기능이 가장 좋으며, 7시간 미만 또는 9시간 이상이면 뇌 기능에 악 영향을 줄 수 있다고 함.
3. 올빼미 족은 얼리 버드 족보다 인지 테스트에서 우수한 성적을 보이며, 수면 시간과 인지 능력 간의 밀접한 관계를 확인했다.

[설명]
수면 패턴과 인지 능력 간의 관계를 밝히는 연구 결과에 따르면, 밤 올빼미 타입인 '저녁 형' 인간들이 더 똑똑한 경향이 있다는 사실이 확인되었습니다. 수면 시간이 7~9시간인 경우가 인지 능력에 가장 이상적이며, 이를 넘거나 미치면 뇌 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구는 2만6000여 명의 수면 데이터를 분석하여 얻은 결과로, 수면 패턴에 따른 인지 기능의 차이를 입증하고 있습니다.

[용어 해설]
- 아침 형(얼리 버드, Early bird) : 일찍 일어나며 활동하는 사람
- 저녁 형(밤 올빼미, Night owl) : 밤 늦게까지 활동하며 취침하는 사람
- 인지 능력(Cognitive ability) : 학습, 기억, 의사 결정 등을 포함한 지적 기능

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