주말 늦잠, 심장 건강에 도움 될 수 있을까? > 생활

1. 주말에 잠을 많이 자는 사람들은 심장병에 걸릴 확률이 낮아질 수 있다.
2. 주말 보상수면은 주중에 수면 부족을 겪는 사람들에게 더 중요하다.
3. 평소의 수면 부족을 완전히 보충할 수는 없지만 심장 건강에 도움이 될 수 있다.
4. 매일 최소 7시간의 수면은 건강에 중요하다는 사실을 상기시킨다.
5. 주말에 더 오래 잤다고 해서 비만 위험 등은 완전히 줄일 수 없다.
6. 심장 건강을 위해서는 규칙적인 숙면이 중요하다.

[설명]
주말에 잠을 많이 자면 평소 수면 부족을 겪는 사람들의 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 중국 연구자들은 UK 바이오뱅크 데이터를 분석한 결과, 주말에 보상수면을 취하는 사람들이 심장병 발생률이 낮다는 것을 발견했습니다. 하지만 주말에 끼운 수면이 평소의 수면 부족에 대한 악영향을 완전히 없애는 것은 아니라는 점을 전문가들은 강조했습니다. 일상적으로 충분한 수면을 취하는 것이 심장 건강에 미치는 영향은 크다는 것을 상기시키는 연구 결과입니다.

[용어 해설]
1. 수면 부족: 평소 필요한 수면량을 충족시키지 못하는 상태
2. 보상수면: 평소 수면 부족으로 인한 수면을 주말 등 다른 날에 보충하는 수면

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