여름 피부노화 예방하기 위한 음식, 수박·콜리플라워·블루베리 등 소개 > 생활

1. 수박은 라이코펜 함유량이 풍부해 자외선으로부터 피부 손상을 줄여줌.
2. 콜리플라워는 활성산소를 막아주는 항산화제가 풍부하며 피부를 보호함.
3. 블루베리는 활성산소를 제거하여 피부를 보호하고 주름 예방에 효과적.
4. 당근과 잎이 풍성한 채소는 베타카로틴이 풍부해 피부 건강에 도움.
5. 견과류는 오메가3 지방산으로 자외선 손상으로부터 피부를 보호함.
6. 녹차는 자외선으로부터 피부 손상을 줄이고 콜라겐 감소를 막아주는 효과가 있음.

[설명]
여름철 강한 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 예방하기 위해 수박, 콜리플라워, 블루베리 등의 음식을 소개합니다. 수박에는 라이코펜이 풍부해 피부 손상을 줄여주는 효과가 있고, 콜리플라워는 활성산소를 막아주는 항산화제가 풍부하여 피부를 보호해줍니다. 또한 블루베리는 활성산소를 제거하여 피부를 보호하고 주름 예방에 효과적입니다. 이 외에도 당근과 잎이 풍성한 채소, 견과류, 그리고 녹차도 여름 피부 관리에 도움이 됩니다.

[용어 해설]
- 라이코펜: 토마토 등 빨간 과일에 함유되는 항산화 물질로, 피부 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 활성산소: 세포 손상을 일으키는 산소의 활성 형태로, 항산화물질로 제거될 수 있습니다.
- 베타카로틴: 시각의 상징인 자연 채소의 노란색 물질로, 피부 건강에 도움을 줍니다.
- 오메가3 지방산: 생선이나 견과류에 풍부하게 함유된 지방산으로 피부를 보호하고 탄력을 유지합니다.

[태그]
#SkinCare #여름피부관리 #자외선차단 #항산화제 #피부노화방지 #수박 #콜리플라워 #블루베리 #견과류 #녹차

추천0 비추천 0