오메가3 섭취로 중장년 인지기능 향상 > 생활

1. 40대 이상 성인이 오메가3를 섭취하면 집행기능 향상
2. 연구결과에 따르면 오메가3 섭취는 목표 설정 및 행동 계획에 도움
3. 오메가3 중 EPA와 DHA가 인지 기능 향상에 기여
4. 연구 대상자 9660명, 오메가3 섭취량과 섭취기간 다양
5. 오메가3 섭취량과 섭취 기간이 집행기능 향상에 영향

[설명]
40대 이상 성인을 대상으로 한 연구에서, 오메가3 섭취가 인지 기능 중 중요한 부분인 '집행기능'을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 집행기능은 목표 설정과 행동 계획을 수립하는 능력으로, 오메가3 섭취는 이를 개선시켜줍니다. 특히 EPA와 DHA가 포함된 오메가3는 혈관 보호와 인지 기능 향상에 도움이 됩니다. 이번 연구에서는 오메가3의 섭취량과 섭취 기간이 중장년 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지 종합적으로 파악했습니다.

[용어 해설]
- 집행기능: 목표를 설정하고 계획을 세워 행동하고 행동을 조절하는 능력
- EPA(에이코사펜타엔산): 오메가3 지방산 중 하나로 혈관을 보호하고 인지 기능을 개선
- DHA(도코사헥사엔산): 뇌 기능을 지원하고 인지 기능 향상에 도움이 되는 오메가3 지방산

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