걷기 운동으로 허리통증 예방하기 > 생활

1. 호주 매쿼리대 연구팀이 실시한 임상시험에서, 규칙적인 걷기 운동을 한 성인들은 요통 재발까지의 기간이 더 길어졌다.
2. 걷기는 누구나 저비용으로 할 수 있는 간단한 운동이며, 요통 예방뿐만 아니라 심혈관 건강과 체중 관리에도 도움이 된다.
3. 요통은 전 세계적으로 약 8억명이 호소하는 문제로, 이번 연구 결과는 요통 관리 방식에 새로운 접근 방식을 제시하고 있다.

[설명]
호주 매쿼리대 연구팀이 실시한 임상시험 결과, 규칙적으로 걷기 운동을 한 성인들은 요통이 재발하지 않는 기간이 걷지 않는 경우보다 2배 가까이 더 길어졌습니다. 요통은 전 세계적으로 많은 이들이 겪는 문제이며, 이번 연구는 걷기 운동이 요통 예방뿐만 아니라 신체 건강에도 도움이 될 수 있다는 점을 잘 보여주고 있습니다. 연구팀은 앞으로 요통 환자들의 치료에 걷기 프로그램과 같은 예방적인 접근 방식을 통합하는 방법을 모색할 것으로 기대됩니다.

[용어 해설]
- 요통: 허리 부위에 발생하는 통증이며, 허리통증으로도 불립니다.
- 임상시험: 신약이나 치료법의 효과를 확인하기 위해 인간을 대상으로 실시하는 실험입니다.

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