여름에 주의해야 할 대세 다이어트, 물 단식의 위험성 > 생활

1. 10대 청소년들 사이에서 물 단식 다이어트가 유행 중이다.
2. 물 중독으로 인해 심각한 부작용이 발생할 수 있으며 사망에 이를 수도 있다.
3. 물 단식으로 감량된 체중에는 근육량 감소도 포함될 수 있다.

[설명]
한국건강증진개발원(KHEPI)에 따르면, 10대 청소년들을 중심으로 유행 중인 물 단식 다이어트로 인해 물 중독이라는 심각한 부작용이 우려되고 있다. 물 중독은 과도한 수분 섭취로 인해 혈액 내 나트륨 농도가 낮아지고 세포 내 수분량이 증가하여 발생한다. 이러한 상태는 부종과 심지어 사망에 이를 수 있는 치명적인 중독 상태로 이어질 수 있다. 또한, 물 단식에 의한 체중 감량은 근육량의 감소를 유발할 수 있어 효과적인 다이어트 방법이 아닐 수 있다.

[용어 해설]
- 물 중독: 과도한 수분 섭취로 인해 혈액 내 나트륨 농도가 낮아지고 세포 내 수분량이 증가하는 상태로, 부종과 사망에 이를 수 있는 치명적인 중독 상태가 될 수 있다.

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