맨발 걷기의 장단점, 족저근막염과 종자골염 주의사항 > 생활

1. 맨발 걷기는 혈액순환 촉진, 심혈관계 질환 예방에 도움이 되지만 족저근막염 주의 필요.
2. 발의 근육이 발달을 위해 맨발로 걷기 권장되지만 주의가 필요.
3. 종자골염 유발 가능성 있어 발의 통증 주의해야 함.

[설명]
맨발로 걷는 '어싱'은 혈액순환 촉진과 심혈관계 질환 예방 등 다양한 장점이 있지만, 족저근막염과 종자골염과 같은 발의 질환에 취약할 수 있다. 특히 중장년층은 발바닥 부상이 발생할 수 있으니 주의가 필요하다. 맨발로 걷는 경우 발에 과도한 압력이 가해져 발의 관절과 근육이 고르게 발달하지 못할 수 있으며, 잘못된 보행 습관은 발의 통증을 유발할 수 있다. 특히 당뇨환자는 맨발 걷기를 지양하는 것이 좋은데, 상처나 부상에 더욱 조심해야 한다.

[용어 해설]
- 족저근막염 : 발바닥 근육을 감싸고 있는 얇고 긴 막으로, 발의 아치 모양을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 한다. 바닥에 과도한 압력이 가해져 발생할 수 있는 발의 질환.
- 종자골염 : 발의 걸음에 받는 압력이 많은 부위인 종자골이 염증을 일으키면서 발바닥 통증을 유발할 수 있는 질환.

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