저녁 운동이 혈당 관리에 효과적한 까닭은? 소식 > 생활

1. 스페인 연구팀, 과체중·비만 성인 대상 저녁 운동이 혈당 낮추기에 효과적 확인
2. 저녁 운동 그룹은 일일·주간·야간 혈당 수치 감소, 남녀 상관없이 효과적
3. 최적 운동 시간대 고려 필요성 강조

[설명]
스페인 소재 그라나다대의 연구팀이 저녁에 중·고강도 운동(MVPA)을 하는 것이 과체중이나 비만인 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 가장 효과적임을 확인했습니다. 연구 결과는 저녁 운동이 혈당 조절에 유의미한 영향을 미치며, 이는 대사장애가 있는 성인들의 포도당 항상성 향상에 도움이 된다는 것을 시사합니다. 또한, 최적의 운동 시간대가 운동요법의 효과성에 중요한 역할을 한다는 점을 강조했습니다.

[용어 해설]
- 혈당 수치: 혈액 속의 포도당 농도를 나타내는 지표
- 인슐린 저항성: 세포가 인슐린의 작용에 반응하지 않는 상태
- 체질량지수(BMI): 체중을 키의 제곱으로 나눈 지표

[태그]
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