할머니·할아버지의 놀라운 피트니스 비결 > 생활

1. 캐나다 전 럭비 선수 필 맥켄지의 조부모, 80대임에도 건장한 체격 유지.
2. 할아버지는 일주일에 500회의 팔굽혀펴기 실천, 할머니는 걷기 규칙과 수면 습관 관리.
3. 근력 운동과 걷기, 규칙적인 수면으로 건강을 관리하는 비결.
4. 전문가들은 꾸준한 운동과 규칙적인 수면이 질병 예방에 중요하다 강조.

[설명]
캐나다 전 럭비 선수 필 맥켄지의 조부모는 80대임에도 여전히 건장한 체격을 자랑하며 SNS에서 화제를 모으고 있습니다. 할아버지는 일주일에 500회의 팔굽혀펴기를 실천하며 근력 운동에 집중하고, 할머니는 걷기 규칙과 건강한 수면 습관으로 건강을 유지하고 있습니다. 전문가들은 꾸준한 운동과 규칙적인 수면이 질병 예방과 건강 유지에 중요하다고 강조하고 있습니다.

[용어 해설]
1. 근력 운동: 근육을 강화하고 유지하는 운동으로 팔굽혀펴기, 덤벨 운동 등을 포함합니다.
2. 수면 습관: 건강한 생활을 유지하기 위해 규칙적이고 충분한 수면을 취하는 습관을 말합니다.

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