40대, 건강을 위한 일상운동 효과적인 이유는? > 생활

1. 40대가 일상적으로 160분 이상 걷면 기대수명이 최대 11년 연장될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
2. 신체활동량에 따라 참가자를 4개 그룹으로 분류한 결과, 걷기로 활동량을 늘리면 기대수명이 무려 10.9년 연장될 수 있다.
3. 연구팀은 관찰 연구라는 점에서 운동과 수명 연장의 직접적인 인과관계를 증명하지는 못했지만, 신체활동을 촉진하는 정책적 노력이 중요하다고 설명했다.

[설명]
40대 이상 중년층의 신체활동과 수명 연장 사이의 관계를 연구한 결과, 매일 160분 이상 걷는 것만으로 기대수명이 길어질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구팀은 활동량에 따라 그룹을 나눠 분석한 결과, 걷는 양이 증가할수록 평균 기대수명도 늘어난다는 것을 확인했습니다. 물론 운동과 수명 연장 사이의 직접적 연관성은 아직 증명되지 않았지만, 정부의 정책적 노력을 통해 신체활동을 촉진시키는 노력이 필요하다고 강조했습니다.

[용어 해설]
1. 신체활동량: 개인이 일상적으로 수행하는 신체 활동의 양을 나타내는 지표
2. 기대수명: 특정 연령대에서 개인이 기대할 수 있는 평균적인 수명

[태그]
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