여성, 노년기 건강 위해 150분 이상 운동 권장 > 생활

1. 호주 연구팀, 여성 1만여명 15년간 신체활동 조사.
2. 주당 150분 이상 운동 그룹, 신체건강종합점수 유의미하게 향상.
3. 50대 중반 이후 운동 시작 여성도 건강 관련 삶의 질 향상 기대.
4. 연구결과, 신체활동 가이드라인 지키면 노년기 건강에 긍정적 영향.
5. 연구팀 "노년기 건강 위해 중년기부터 운동 필요" 조언.

[설명] 호주 연구팀이 여성 1만여명을 15년간 추적 조사한 결과, 주당 150분 이상 운동을 한 그룹은 신체건강종합점수가 유의미하게 향상되는 것으로 나타났습니다. 특히 50대 중반 이후에도 운동을 시작한 여성들도 노년기에 건강 관련 삶의 질을 높일 수 있는 효과를 확인했습니다. 이러한 연구결과는 WHO의 건강가이드라인을 더욱 중요하게 만들었고, 중년기부터 운동 습관을 가질 필요성을 강조했습니다.

[용어 해설] 신체건강종합점수(PCS) - 신체 건강을 종합적으로 평가하는 지표
정신건강종합점수(MCS) - 정신적 건강 상태를 종합적으로 평가하는 지표

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