지중해식 식단, 8년 연속 선정 최고의 식단 > 생활

1. 지중해식 식단이 사람에게 가장 유익한 식단으로 8년 연속 선정됨.
2. 이 식단은 심장 건강에 도움이 되며, 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 새로운 연구 결과 발표.
3. 지중해식 식단은 식품 종류뿐만 아니라 생활 방식까지 고려된 종합적인 식단으로 평가.
4. 연구에 따르면 이 식단은 장내 세균 균형을 변화시켜 뇌 기능을 향상시키는 효과도 있다고 함.

[설명]
미국 시사 주간지 US 뉴스 & 월드 리포트의 최신 평가에 따르면, 지중해식 식단이 최고의 식단으로 선정되었습니다. 이 식단은 건강한 심장을 유지할 뿐만 아니라 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤, 고혈압 위험을 줄일 수 있으며, 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있는 효과가 있다는 연구 결과도 발표되었습니다. 지중해식 식단은 다양한 영양 평가 요인에서 높은 점수를 받아 1위를 차지하였으며, 생활 방식까지 고려한 종합적인 식단으로 평가받고 있습니다. 또한, 지중해식 식단이 장내 세균 균형을 조절하여 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

[용어 해설]
1. 장내 세균: 소화기 내에 서식하는 세균으로, 건강한 장내 세균은 인체에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
2. 콜레스테롤: 혈액 속에 존재하는 지방 유형 중 하나로, 고 콜레스테롤 수치는 동맥경화 및 심혈관 질환과 관련이 있습니다.

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