계단 오르기, 건강에 도움되나? 사망 위험 24% 감소 > 생활

1. 계단 오르기를 실천하면 사망 위험이 24% 낮아지고, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 39% 감소한다.
2. 건강한 35~84세 48만479명을 대상으로 한 연구에서 양적 자료에 의해 밝혀졌다.
3. 계단 오르기는 신체 활동이 부족한 사람들에게 쉽게 실천할 수 있는 방법이며, 심장 건강에 도움이 된다.
4. 세계보건기구(WHO)는 계단 오르기와 같은 신체 활동이 심장과 몸, 정신 건강에 큰 영향을 미친다고 강조하고 있다.

[설명]
영국 노리치 이스트앵글리아대 및 노퍽·노리치대학병원재단 소피 패독 박사팀이 실시한 연구 결과, 계단 오르기가 사망 위험을 줄이고 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 감소시킨다는 것을 확인했다. 이 연구는 건강한 35~84세 48만479명을 대상으로 실시되었으며, 계단 오르기가 신체 활동이 불충분한 사람들에게 쉽게 실천할 수 있는 방법이라는 점이 강조되고 있다. 세계보건기구(WHO) 역시 계단 오르기와 같은 신체 활동이 건강에 큰 이점을 가져다 줄 수 있다고 설명하고 있다.

[용어 해설]
- 메타 분석: 여러 연구를 종합하여 결과를 분석하는 방법
- 심혈관 질환: 심장과 혈관에 발생하는 질병
- 신체 활동: 일상적인 활동으로 몸을 움직이게 하는 활동
- 건강 증진: 건강을 증진시키는 것을 의미

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