계단 오르기, 심혈관 질환 예방에 큰 도움 > 생활

1. 영국 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면 계단 오르기로 심혈관 질환 발병률이 20%까지 낮아짐
2. 35세 이상 48만479명 대상으로 실시한 연구에서 모든 원인으로 인한 사망 위험이 24% 감소하고, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 39% 감소한 것으로 나타남
3. 계단 오르기는 실용적이고 쉽게 접근할 수 있는 신체 활동으로, 짧은 시간의 계단 오르기도 건강에 도움이 됨

[설명]
영국 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면 매일 50계단 이상 오르면 심혈관 질환 발병률이 20%까지 낮아진다고 합니다. 계단 오르기는 실용적이고 쉽게 접근할 수 있는 신체 활동으로, 일상 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있습니다. 이번 연구는 35세 이상 48만479명을 대상으로 진행되었고, 건강한 사람과 심장마비 및 말초동맥 질환 병력이 있는 사람 등을 포함했습니다. 결과적으로 계단 오르기로 인해 사망 위험이 감소하고, 심혈관 질환 발병률이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

[용어 해설]
- 메타 분석: 여러 연구를 통합적으로 분석하여 통계학적으로 요약하고 종합하는 분석 방법
- 신체 활동: 몸을 움직여 에너지를 사용하는 활동으로 운동이나 활동량을 의미
- 협심증: 가슴 통증을 유발하는 심장의 혈류 부족을 나타내는 심혈관 질환

[태그]
#StairClimbing #계단오르기 #심혈관질환 #신체활동 #영국연구 #건강증진 #메타분석 #협심증 #건강한라이프스타일 #예방의학 #피트니스 #건강관리

추천0 비추천 0