매일 50계단 오르면 심혈관 질환 위험 20% 낮아진다 > 생활

1. 매일 계단 50계단 오르기로 실천 시 사망 위험 24% 감소
2. WHO, 신체 활동으로 심혈관 질환 예방 권장
3. 35세 이상 48만479명 대상 계단 오르기 효과 연구 9편 분석
4. 계단 오르기로 심혈관 질환 예방 가능성 확인
5. 계단 오르기 연구결과, 사망 위험 24% 감소

[설명]
영국 노퍽·노리치대학 병원재단의 연구팀이 실시한 연구에 따르면, 매일 50계단 이상 오르는 것으로 실천할 경우 심혈관 질환 관련 사망 위험이 24% 감소한다고 밝혀졌습니다. WHO는 신체 활동이 심장과 몸, 정신 건강에 큰 이점이 있고, 신체 활동이 심혈관 질환 등을 예방하고 관리하는 데 도움이 되며, 이를 권장하고 있습니다. 이번 연구는 35세 이상 48만479명에 대한 계단 오르기 효과 연구 9편을 분석한 것으로서, 계단 오르기가 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적일 수 있다는 결과를 도출했습니다.

[용어 해설]
- 메타 분석 : 기존 연구들의 결과를 종합적으로 분석하여 새로운 통찰을 얻는 분석 방법
- 신체 활동 : 신체를 움직이는 모든 활동을 의미하며, 걷기, 뛰기, 수영, 계단 오르기 등이 포함됨

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