바나나 보다 칼륨 섭취가 혈압 조절에 더 효과적일까? > 생활

1. 칼륨 섭취, 혈압 조절에 효과적
바나나, 시금치, 고구마 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 소금 섭취 제한보다 고혈압을 조절하는데 더 효과적일 수 있다.

2. 연구 결과 발표
임페리얼 칼리지 런던 연구팀이 2만 995명을 대상으로 칼륨 섭취와 고혈압 관련 연구를 통해 결과를 발표했다.

3. 혈압 하락, 뇌졸중 발생 위험 감소
칼륨이 다량 포함된 소금을 사용한 참가자들은 혈압이 낮아지고 뇌졸중과 심장질환 발생 위험이 감소한 것으로 확인됐다.

[용어 해설]
1) 칼륨: 식품 속에 들어있는 무기성 원소로, 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
2) 고혈압: 혈관 내 압력이 지나치게 높아져 혈액을 순환시키는데 문제가 생기는 의학적 상태.

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