바나나 2개는 소금 대신 마셔!...고혈압 예방에 효과적 > 생활

1. 바나나 2개로 고혈압 예방
영국 연구팀은 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 칼륨을 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있다고 발표했다.

2. 칼륨 섭취량 증가로 혈압 감소
일반 소금 대신 칼륨이 풍부한 소금을 섭취한 참가자들은 혈압이 낮아지며 뇌졸중과 심장질환 발병 가능성도 감소했다.

3. 염화칼륨이 들어간 소금 대체품 권장
염화칼률이 들어간 소금 대체품을 사용하면 고혈압과 뇌졸중, 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과.

[용어해설]
1) 칼륨: 인체에 꼭 필요한 무기질로 혈압을 조절하고 근육 기능 유지에 중요한 역할을 함.
2) 혈압: 혈액이 돌아다니는 동안 동맥에 가해지는 압력.

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