저녁에 운동하면 건강에 더 도움이 된다?! > 생활

1. 호주 시드니대 연구팀, 저녁 신체활동과 건강 관련 연구 결과 발표.
2. 비만한 사람 오후 6시~자정 운동하면 사망률, 질환 발병률 감소.
3. 40세 이상 2995명 참가자 대상 8년간 건강 추적.
4. 몸 움직임이 중요, 격렬한 운동 X, 직업적인 노동도 포함.

[설명] 호주 시드니대 보건과학부 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 비만한 사람이 오후 6시부터 자정 사이에 운동을 할 경우 사망률과 질환 발병률이 가장 낮아진다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 40세 이상의 비만 성인 2995명을 대상으로 8년 동안 진행되었고, 참가자들의 건강을 추적해가며 결과를 도출했습니다. 연구팀은 격렬한 운동보다는 몸을 움직이는 것이 중요하며, 직업적인 노동이나 집안일 등도 신체활동의 일환으로 고려되어야 한다고 강조했습니다.

[용어 해설]
- 비만: 과도한 체중 또는 지방이 축적되어 건강에 해를 끼치는 상태.
- 질환 발병률: 특정 질병이 발생할 확률.
- 격렬한 운동: 근육을 과도하게 사용하는 활동.

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