다크 초콜릿, 다이어트에 도움이 된다? > 생활

1. 초콜릿의 대부분은 당분과 지방 함유량이 높아 다이어터에게는 좋지 않다.
2. 다이어트를 할 때는 카카오 함유량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋다.
3. 다크 초콜릿에는 테오브로민, 플라바놀, 페닐에틸아민 등의 성분이 있어 과식을 막고 비만을 예방한다.
4. 최적의 효과를 위해 다크 초콜릿은 식사 30분 전이나 운동 후에 섭취하는 것이 좋다.

[용어 해설]
1) 카카오 함유량: 초콜릿 내에 함유된 카카오의 양.
2) 테오브로민: 다크 초콜릿에 함유된 성분으로 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비를 자극한다.
3) 플라바놀: 다크 초콜릿에 함유된 성분으로 인슐린 민감도를 줄여 비만을 예방한다.
4) 페닐에틸아민: 다크 초콜릿에 함유된 성분으로 생기를 부여한다.

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