노년기 뇌건강, 100세까지 총명하게 지낼 수 있는 방법 > 생활

1. 노화에 따른 인지 기능 변화는 30~40대 최고점 후 나이 들어 하락
2. 뇌는 찰흙 같이 형성 후 쓰면서 변하기도 함
3. 외국어 공부, 손글씨 쓰기, 어울리기, 운동, 충분한 수면 필요
4. 마인드 다이어트로 식습관 개선, 피부에 보습 제품 사용 권장

[설명]
인지 기능 변화에 대한 연구 결과를 바탕으로 노년기 뇌건강을 유지하고 총명하게 지낼 수 있는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 노화에 따라 인지 기능이 변화하고 있지만, 외국어 공부, 손글씨 쓰기, 소셜 활동, 운동, 충분한 수면을 통해 뇌를 활성화시키고 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 또한, 마인드 다이어트를 통해 식습관을 개선하고 피부를 보습하여 뇌 건강을 유지하는 방법에 대해 안내합니다.

[용어 해설]
- 인지 기능: 인간이 정보를 받아들이고 그에 따라 판단하고 행동하는 뇌의 주요 기능
- 뇌가소성: 뇌가 활동 및 환경 변화에 따라 새로운 시냅스를 형성하여 변화하는 능력
- 수퍼 에이저: 나이가 들어도 뛰어난 인지 능력을 유지하는 사람을 지칭하는 용어

[태그]
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