주말 '잠 몰아 자기'로 심장병 발병 위험 감소 > 생활

1. 주말 추가 수면은 심장병 발병 위험을 낮춘다.
2. 주중 수면 부족은 건강 문제 초래.
3. 충분한 수면이 심장 질환 예방에 도움.
4. 주말 '보상 수면'이 심장병 위험 감소와 관련.
5. 실험 대상 1만9816명을 14년간 추적 조사.

[설명]
주말에 추가 수면을 취하면 주중의 수면 부족으로 인한 심장병 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 영국 50만 명의 건강 데이터를 분석한 결과, 주말에 '잠 몰아 자기'한 사람들은 심장병에 걸릴 위험이 덜하다는 것을 확인했습니다. 주중에 충분한 수면을 취하지 못하는 경우, 주말에 더 많은 수면을 취함으로써 심장 질환을 예방할 수 있다는 결론을 이끌었습니다.

[용어 해설]
- 수면 부족: 밤에 7시간 미만 자는 것을 의미하며, 건강 문제를 초래할 수 있는 상태
- 보상 수면: 주중에 잠을 제대로 이루지 못한 만큼 주말에 추가로 취하는 수면
- 심장질환: 심장 기능을 해치는 질병으로, 심장병의 한 종류

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