주말에 더 많이 자는 것이 심장 건강에 도움 될까? > 생활

1. 주중 수면 부족이 주말에 보충수면으로 심장병 발병 위험 감소
2. 수면시간이 7시간 미만인 이들의 주말 보상수면과 심장병 사이의 관계 분석
3. 여성의 경우 수면 부채가 비만과 고혈압 발생 위험 증가
4. 규칙적인 7시간 이상의 수면이 심장 건강에 미치는 영향

[설명]
영국 건강연구 데이터베이스를 활용한 연구 결과, 주중에 수면 부족을 겪은 경우 주말에 보상수면을 취하는 것이 심장병 발병 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 여성의 경우 수면 부채가 있는 경우 비만과 고혈압 발생 위험이 더 높게 나타났습니다. 이러한 연구 결과를 통해 건강한 심장을 유지하기 위해서는 주중에 충분한 수면을 확보하고 주말에 보상수면을 취하는 습관이 중요함을 알 수 있습니다.

[용어 해설]
- 보상수면: 평소에 부족했던 수면을 주말이나 휴일 등에 보충하는 것
- 수면 부족: 하루에 권장되는 수면 시간을 충족시키지 못하는 상태
- 수면 부채: 주중과 주말의 총수면시간 차이가 발생하는 상태

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