췌장 건강을 위한 음식 선택 중요성 > 생활

1. 고열량-고지방 음식과 과식은 췌장 건강에 해로움.
2. 췌장암 위험을 높이는 요인 숙성흰쌀 등이있다.
3. 올바른 식습관을 통해 췌장 건강과 비만 예방이 가능.
4. 토마토, 브로콜리와 같은 야채가 췌장 건강에 도움.

[설명]
췌장 건강은 우리 몸 전반적인 건강에 매우 중요한데, 과식과 고지방 음식을 섭취할 경우 췌장에 부담을 줄 뿐만 아니라 췌장암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 췌장 건강을 위해서는 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 가금류와 같이 저열량 고영양의 식품을 먹는 것이 중요합니다. 또한, 라이코펜이 풍부한 토마토와 항산화 성분이 풍부한 브로콜리 등을 소비하여 췌장 건강을 챙기는 것이 좋습니다.

[용어 해설]
- 췌장암: 췌장에서 시작된 악성 종양으로, 흡연, 고지방 식품 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 라이코펜: 토마토 등에 함유된 항산화 성분으로, 암 예방에 효과적입니다.

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