수면 부족이 우리 몸에 끼치는 영향, 영화 '반지의 제왕'에 나온 골룸처럼 변한다는 연구 > 생활

1. 수면 부족으로 인한 영향으로 신체 변화 시뮬레이션을 통해 연구 결과가 공개되었다.
2. 수면 부족은 피부 노화, 체중 증가, 근육량 감소, 심장 질환 증가 등 다양한 건강 이상을 초래할 수 있다.
3. 전문가들은 하루 평균 7~9시간의 잠을 권장하고 있으며 한국인들의 평균 수면시간이 6.78시간으로 조사됐다.

[설명]
25년간 하루 6시간 미만으로 잠을 자면 우리 몸이 영화 '반지의 제왕'에 나온 골룸처럼 변할 수 있다는 최근의 연구 결과가 공개되었습니다. 수면 부족은 피부 노화, 체중 증가, 근육량 감소, 심장 질환 증가 등 다양한 건강 이상을 초래할 수 있습니다. 전문가들은 하루 평균 7~9시간의 잠을 권장하고 있으며, 최근 한국인들의 평균 수면시간이 6.78시간으로 조사됐다고 합니다.

[용어 해설]
- 수면 부족: 하루 권장 수면 시간 이하로 자는 상태로, 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 렙틴과 그렐린: 식욕을 조절하는 호르몬으로, 수면 부족 시 감소하여 식욕을 늘리고 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

[태그]
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