중년기 이후 운동, 노인기 건강에 도움 > 생활

1. 중년기 이후 운동 시작시 노인기 건강 관리에 도움
2. 호주 연구팀 통해 1만여 명 15년 추적 조사 결과 발표
3. 신체활동 꾸준히 지키는 그룹의 건강 상태가 개선됐음
4. 신체활동과 정신 건강 점수 사이에는 유의미한 연관성 없음
5. WHO, 주당 150-300분 유산소 운동 권장

[설명]
호주 연구팀이 1만여 명의 여성을 대상으로 15년간 추적 조사한 결과, 중년기 이후 운동을 시작하거나 지속하는 것이 노인기에 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 밝혀졌다. 연구 결과에 따르면, 신체활동을 꾸준히 지키는 그룹은 건강 상태가 개선되었으며, 이는 사회경제적 요인과 기존 건강 상태를 고려한 결과다. 또한, WHO는 주당 150-300분의 유산소 운동을 권장하고 있어 중년기부터 운동 습관을 길러나가는 것이 중요하다는 것을 강조했다.

[용어 해설]
1. 유산소 운동: 숨이 차게 되는 등 맥박을 빠르게 하는 유형의 운동
2. PCS: 신체 건강 종합 점수
3. MCS: 정신 건강 종합 점수

[태그]
#MidlifeExercise #운동 #노인건강 #호주연구 #신체활동 #WHO #건강관리 #유산소운동 #건강상태 #노인기 #운동습관

추천0 비추천 0