혈당 관리 비결, '식사순서요법'의 힘 > 세계

1. 혈당 관리를 위한 '식사순서요법'의 힘
식사 순서에 따라 채소와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 먹으면 혈당 수치가 낮아지고, 혈당 상승이 완만해질 수 있다.

2. 혈당 변화와 건강 문제
단순당을 섭취하면 혈당 스파이크를 일으켜 건강 문제를 야기할 수 있으며, 혈당 상승이 체중 증가와 대사질환을 유발할 수 있다.

3. 차마 푸드테라피 교수 의견
음식의 소화, 인슐린 반응, 우리 몸의 다양한 요소에 따라 혈당 차이가 나타나며, 혈당 관리를 위해 자신에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요하다.

[용어 해설]
1) 혈당 스파이크: 급격한 혈당 상승을 일으키는 현상.
2) 인슐린: 혈당을 조절하는 호르몬.

#blood sugar #diet #혈당 #식사순서요법 #혈당 관리 #단순당 #인슐린 #차매 푸드테라피

추천0 비추천 0